wczesniej teraz

Cały czas nurtuje mnie sprawa płatków owsianych. Najpierw dowiedziałem się, że podobno zawierają one kwas fitowy, który rzekomo utrudnia przyswajanie minerałów. Dlatego też należy te płatki moczyć we wodzie kilka godzin przed zjedzeniem, a nie jeść od razu. Znalazłem jednak coś takiego: "Do niedawna uważano, że kwas fitowy może utrudniać [...]

[...] wagi ,miedzy pomiarami ,w tak krotkim okresie czasu. I skad ta woda nagle zaczela sie zbierac? Zmiana rozłożenia zapotrzebowania energetycznego w czasie treningow? (wczesniej fbw szeroko pojety ;) , a teraz split, ktory jest duzo bardziej satysfakcjonujacy i wyczerpujacy). No nic , waze sie dalej, jak wymiar pasu jakos skoczy to troche [...]

Ostatnio zacząłem zabawy z dietą i proszę o wyjaśnienie kilku niejasności: Do tej pory odżywiałem się chaotycznie (nieregularne posiłki, nie wnikałem w zawartość składników odżywczych itp.). Podliczyłem sobie, że zjadałem ok 2-2,5k kcal dziennie. Sprawdziłem, że optimum w moim przypadku jest ok. 3000 kcal, uwzględniając ujemny bilans kaloryczny [...]

1 Pytanko. W dni nietreningowe jem na noc 125g twarogu z oliwą. W treningowe mam problem. Trening kończę o 22:30. Przed piję BCAA i dopijem drugą połowę zaraz po treningu, następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może [...]

Heroz być moze masz racje bo wczesniej to ja jadlem 3-4 posilki a teraz sie przerzucilem na 5-6 to moze organizm nie ogarnia takiego podziału w takich ilosciach, popróbuje narazie z tymi gramami, jedzac mniej, zwiekszając z czasem. jak dalej bedzie sie konczylo na kiblu to moge nawet jakies badania zrobic . dzięki za rade.

Po prostu staram się rygorystycznie wbijać dobre nawyki żywieniowe, wiadomo staż mały - 5 tyg, ale im wcześniej tym lepiej :D Teraz pytanie dot. Maślanki/Kefirów(naturlane), czy mogę pić więcej niż szklankę dziennie? Myślałem żeby pić raz na jakiś czas na śniadanie Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-13 19:10:07

Ktoś poradzi mi krótko co dodać, co odjąć z posiłków? Bardzo proszę, założyłem wcześniej temat z nieprecyzyjną dietą, otrzymałem odpowiedź aby zainteresować się podpiętymi tematami odnośnie żywienia itp. Całą niedzielę przesiedziałem, żeby wkuć teorię, niech teraz ktoś oceni, będę wdzięczny.

[...] (sztangą) 4x8 zapomnialem jak sie to nazywa: lezac dotykam sztangą czoła 8,8,6,6 na tricepsy (np wyciskanie frc.) biore około 20 kg Środa plecki teraz bede robil na wyciagu,wczesniej nie mielismy wiec robilem tak: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 8,8,6,6 Wiosłowanie: hantlem 4x8 sztangą 4x8 kaptury: szrugsy : 4x8 przedramie: UGINANIE [...]

Olo. To nie ma nic do rzeczy. Rozróżnianie, że 'coś' nie jest sztuką walki, bo adepci tego 'czegoś' nie mają sparingów to absurd. To nie metodyka treningu decyduje, że coś jest lub nie jest 'sztuką walki' tylko cel tegoż treningu. Jeśli ćwiczysz rzeby się bronić/walczyć, przy pomocy wyćwiczonych technik (podcięć, uników, bloków, ciosów czy [...]

do chydziny: to wbijaj w łydke! ja teraz zaczolem i bardzo dobrze wchodziwczesniej w barki bilem alee za duzzo soku wyciekalo, wiec sprobowalem w lydy i polecam ten sposob ....oma rządzi..........

no ****a ajak że na zawody , Nie ale powżnie to odkąd obciełem przerwy do 1 minuty to cięzary troche zleciały to wiadome ale idą szybko znowu w góre jak sie organizm przestawił .Wczesniej klata skos ,było 100kg na 6 ruchów a teraz juz biore tyle samo z przerwą 1 minuta .Może bedzie dobry progress .

Julio Baptista, główny transferowy cel Arsenalu, odmówił podpisania nowego kontraktu z FC Sevilla. Aktualny klub Brazylijczyka bardzo chciałby go zatrzymać, lecz coraz bardziej prawdopodobne staje się jego odejście. Pierwsza oferta "Kanonierów" została odrzucona przez hiszpański klub, jednak teraz oczekuje się, że Londyńczycy zaproponują [...]

nie no ja sama nie wiem jak to jest nie wiem czemu było skasowane. w ogole nieraz sie robią kombinacje dziwne i przewaznie jak jestem w poznaniu i nie mam kiedy tego ogarniac wczesniej było tez wiecej postów na stronie, pozniej mniej a teraz to nawet nie wiem jak jest

LAMPARD -- Jak nie Barca, to Juve ? Wszystko wskazuje na to, że pomocnik Chelsea Londyn, Frank Lampard, latem opuści Stamford Bridge. Media coraz śmielej wskazują na Juventus jako głównego faworyta w wyścigu po reprezentanta Anglii. Szanse Starej Damy wzrosły po tym jak trenerem tego klbu został Claudio Ranieri. Doświadczony Włoch, będąc jeszcze [...]

[...] żadnych rywali.Teraz mysle,że to sie zmieni i że juve będzie conajmniej na 2gim miejscu na koniec sezonu.A inter raczej po tym sezonie serie A zapomniał co to jest walka o tytuł,bo poprostu mieli spacerek przy poziomie jaki prezentuje spora część Serie A ,bez Juve i przy wsopmnianej wczesniej katastrofalnej syt w milanie na przełomie sezonu.

Czemu niemoge znowu edytowac ? Napastnik Werderu Brema i reprezentacji Niemiec, urodzony w Opolu Miroslav Klose przeszedł do Bayernu Monachium. Oba kluby nie ujawniły kwoty transferu. Klose został ósmym nabytkiem Bayernu przed nowym sezonem. Jeden z najbardziej utalentowanych rosyjskich piłkarzy, Marat Izmaiłow trafił do Sportingu Lizbona. [...]

Napastnik Urugwaju chce opuścić Inter Mediolan tego lata po tym jak rozegrał tylko 10 spotkań. Doniesienia z włoskiego okienka transferowego mówią, że Recoba miałby trafić do Napoli. -------------------------------------- AC Milan jest zainteresowany skrzydłowym AS Roma, Alessandro Mancinim ponieważ chcą wzmocnić siłę ofensywną przed Ligą [...]

Iwański i Garguła nic nie wiedzą o planach Wisły Powielona w mediach informacja "Gazety Krakowskiej" o planowanym na sierpień hicie transferowym w Wiśle Kraków rozbudziła nadzieje kibiców "Białej Gwiazdy", ale też wywołała reakcję klubów oraz zawodników, których nazwiska padły w kontekście przeprowadzki na Reymonta. - Nie ma w [...]

Transfer obrońcy FC Porto Aly'ego Cissokho do Olympique Lyon może nie dojść do skutku. Tym razem nie chodzi jednak o uzębienie 21-letniego Francuza, co było przyczyną tego, że nie trafił do AC Milan, a o porozumienie między piłkarzem a prezydentem Porto Pinto da Costą. Jak donosi gazeta "L'Equipe", obiecał on piłkarzowi, gdy ten [...]

Ferguson: Rażące manipulacje przy transferze Fryersa do Totttenhamu Menedżer Manchesteru United, Sir Alex Ferguson, oskarżył Tottenham o „rażące manipulacje” wokół zakontraktowania Ezekiela Fryersa i chce, aby komisja ligi zbadała tę transakcję. Fryers opuścił w sierpniu United za niewielką kwotę na rzecz Standardu Liege, po tym jak przepracował [...]